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2018年05月27日

悲嘆やストレスのほとんどは過剰な期待から生まれる


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★今日のフレーズ:

小さいことにくよくよするな!〈2〉まず、家族からはじめよう」(リチャード・カールソン/サンマーク出版)より


『悲嘆やストレスのほとんどは過剰な期待から生まれる。』(p109)




★解説:

 あの人が、ああしてくれなかった。
 この時、こうなってくれなかった。

「がっかりする」とき、その裏には必ず、
「こうあってほしい」という期待があります。

 現実の体験が、その評価と認識が、
 期待値を下回ったからこそ、
 落胆したり、憤慨したり、煩悶します。
 他人や外部環境にこそ責任があると思えば、
 期待に応えない現実に、鬱憤が募ります。
 
 しかしあいにく、起きてくる現象は、
 常に勝手に起きてくるもの。
 私たちが自由にできるのは、自らの言動と、
 内に抱える期待の“しきい値”だけ。
 
 言うは易く行うは難し――だけれども、
 この、自分の内面とトコトン向き合い、
 内なる“しきい値”を操る術を掴むことが、
 人生を楽にし、体験を喜びあるものにし、
 やがて現実を変える、結局は王道なのです。



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 知足は幸せのハードルを下げてくれる。



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★今日の一冊:
小さいことにくよくよするな!〈2〉まず、家族からはじめよう (サンマーク文庫)

リチャード・カールソン サンマーク出版 2000-06
by ヨメレバ

よい本をありがとうございます。



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posted by せらつか at 06:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のフレーズ
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