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人生のサプリメント【紅玉版】 ─ 蔵書より、今日のワンフレーズ
   
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2019年06月08日

失敗は書き出すことではじめて、成功のもとになる

★今日のフレーズ:

自律神経を整える名医の習慣 」(小林弘幸/セブン&アイ出版)より


『失敗を書き出すことではじめて、失敗は成功のもとになる』(p130)




★解説:
 失敗を正面から見つめること。
 失敗が成功のもとになる条件として、
 前回のフレーズでそうご紹介しました。

 でも、正面から見つめると言っても、
 具体的にどうすればいいのでしょう?

 今日のフレーズは、その実践編と言えます。

 エクスプレッシブ・ライティング。
 日本語では筆記開示と呼ばれる、
 心理療法の技法があります。

 自分のネガティブな経験や体験、ならびに、
 不安や恐れ、怒りなどの思考や感情を、
 日記のように実際に書き出していく方法です。

 心身、特にメンタルの健康改善効果が、
 科学的に実証されている方法でもあります。 

 書く表現行為の中で、思考や感情が整理され、
 書いたものを見て、客観視ができるのです。

 失敗が成功のもとになるのに必要なのは、
 要するに「失敗の客観的分析」。
 これもまた、同じ方法で得られるわけです。



★今日の「ちょい足し」サプリ:

 書くことなどを通じて、まずは肯定するのが肝心。




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★今日の一冊:

 よい本をありがとうございます。
posted by せらつか at 06:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日のフレーズ